儿童的身体和发育特征与成年人不同，因此在进行体育锻炼时，家长要从儿童的身体实际情况出发，选择适合的运动项目。忽略孩子自身情况，去一味地运动，只会损伤孩子的身体，对成长毫无益处。在孩子不同年龄，运动也是有讲究的。如何选择，一起来看看吧~
一般来说，按照孩子不同年龄和身体条件，运动可分为“轻度运动”“中度运动”和“重度运动”三种。
1-3岁，轻度运动
1-3岁的孩子，这个时期的运动，主要在于锻炼孩子肌肉发展，以及身体协调性。
总体来说，就是以玩为主。比如多带孩子进行户外运动，奔跑、扔球、玩滑梯、玩沙子等。
3-6岁：轻中度运动
3-6岁孩子，正处于学龄前时期，大脑发育和身体机能也在逐步完善。这个时候，家长要保证孩子每天最少2小时的户外运动。
运动类型，建议主攻弹跳类运动，能更好地刺激大脑发育，还能有助于孩子长高。
推荐运动：跳绳、踢球、攀爬、骑自行车、袋鼠跳、跳跃等。
6-12岁，灵活安排
当孩子6岁时，第一个生长发育高峰之后，他们身体各种机能的发育进入一个平缓期。同时，他们身体的发育已逐渐成形，能接触更多复杂的运动。
推荐运动：打篮球、跳舞、游泳、乒乓球、羽毛球、网球等。
运动，不仅能锻炼体能，磨炼意志，还能提升大脑能力和加强运动神经等发育。家长们赶紧行动起来，与孩子一起感受运动的快乐吧！
