天气预报
5日夜间到6日白天，阴天间多云有阵雨或雷雨，雨量小到中雨，主城区气温19～24℃；
6日夜间到7日白天，阴天间多云有分散阵雨或雷雨，主城区气温20～27℃；
7日夜间到8日白天，阴天间多云有阵雨或雷雨，主城区气温21～27℃；
8日夜间到9日白天，多云间阴天，午后有分散阵雨或雷雨，主城区气温20～28℃；
9日夜间到10日白天，多云间阴天，主城区气温20～28℃；
10日夜间到11日白天，多云间阴天，主城区气温19～28℃。
“爽爽贵阳，生态领跑”
距离2023广汽传祺贵阳马拉松赛鸣枪开赛
还有不到一周的时间
你准备好了吗？
贵马君为各位跑友们准备好了
最新官方参赛指南电子版
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2023广汽传祺贵阳马拉松赛
参赛指南
一、扫码获取参赛指南
由前言、赛事简介、攻略、人员名单四个部分组成，长按扫码即可获取最全参赛信息。
▲2023广汽传祺贵阳马拉松赛 官方指南▲
二、备战温馨提醒
1、赛前减量
一般来说，赛前第二周跑量开始减少1/3，赛前一周跑量继续减半。
也可以参照下面的建议：半马跑者赛前一周跑量12公里左右，全马跑者赛前一周跑量25公里左右。在赛前第四天，半马跑者可以进行一次3到5公里的马拉松配速跑，全马跑者可以进行一次8到10公里的马拉松配速跑。
2、赛前补水
赛前第四天开始，少量多次地喝水，保持日饮水量1500-2000ml。
注意不要饮用含有酒精或咖啡因成分的饮品，因为这些饮品都含有脱水因子，补水的同时还会脱水。
3、赛前饮食
赛前一周要特别讲究营养。比赛前3到4天尤其要注意多补充碳水，用以储备糖原为马拉松比赛提供能量。
注意不要吃油炸食品，因为油炸食品除了“真香”之外，仅仅会增加身体的热量。
4、调试好心爱的装备
赛前一周的跑步训练建议多选择路跑，一定要穿戴为参赛精心准备的新装备，以便在赛前做好调试。
注意不要穿戴任何全新装备参加马拉松比赛。
三、比赛当天日程安排
四、赛道路线图
五、检录注意事项
选手须佩戴赛事号码布，赛前10分钟停止检录。
六、集结分区
马拉松和半程马拉松参赛选手按报名上传的成绩混编分区集结，各区域间距 10 米。
七、如何存衣
1、比赛当天6:00-7:15，马拉松、半程马拉松参赛选手可在起点指定区域按号段寄存衣物。衣物须装在组委会发放的参赛包中，参赛包外贴附与参赛选手本人参赛号码一致的小号码布。请不要将贵重物品存放在包内，如发生损坏或遗失，一切后果由选手本人承担。
2、马拉松选手在比赛当日14:30前 (半程马拉松选手在比赛当日11:30前)到各自终点指定区域领取个人存放物品，请选手务必在此时间前取回自己的寄存物品，如超过时间没有领取的，可于第二天到赛事组委会领取。如 5日之内不领取，组委会将按无人领取处理。
3、迷你马拉松不提供存包服务。
4、如未按照组委会指定时间、地点和方式存衣，导致存衣包丢失，相关责任由选手自行承担。
八、起跑方式
按精英选手、各分区选手、迷你马拉松选手、普通轮椅选手参赛顺序站位，采用一枪发令同时起跑的方式出发。
九、关门距离和时间
为了保证参赛选手比赛安全、顺利，比赛期间比赛路线各段设关门时间，限时对道路交通封闭。参赛选手在规定的关门时间内未完成对应的比赛距离，应立即停止比赛并退出赛道；退出比赛的选手可乘坐组委会提供的收容车返回终点处，被收容选手不能领取完赛奖牌。
注：如遇紧急情况、突发或不可抗拒事件，组委会有权提前关门或终止比赛，参赛选手须服从工作人员指挥。
十、沿途补给
饮水、饮料、能量补给站设置
十一、移动卫生间设置
组委会将在起终点及赛道沿途设置移动卫生间，并开放部分公共卫生间供参赛选手使用。为保护环境，选手在比赛起终点及沿途非卫生间区域不得随地便溺，不得随意丢弃任何口罩、包装纸、瓶罐和垃圾，应尽量将其投入垃圾箱、垃圾袋内。
十二、医疗救护
1、比赛起点、赛道沿途 (每 2.5 公里) 及终点均设固定医疗点和急救车辆。
2、赛道沿途配备流动AED医疗救援服务工作人员。
3、沿参赛选手的跑进路线，组委会将设置医疗服务志愿者，协助医疗救护、维护比赛秩序，参赛选手可随时向他们请求帮助。在比赛中，医疗保障部负责人有权根据选手身体状况下达指令终止选手比赛并收取其号码布；若参赛选手不听从现场医务人员建议，坚持参赛产生的一切后果及责任由参赛选手本人承担，若选手丧失意识，则自动委托组委会的急救志愿者采取一切手段进行急救，包括但不限于CPR心肺复苏AED 体外除额租用车辆进行快速转运。
十三、起终点局域图
上面是参赛手册部分内容
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6月10日7:30准时开跑
马拉松中，每一步都算数
预祝大家在本届贵马中
都能够乘兴而来，尽兴而归！
