失眠让你感觉身体被掏空？试试这5类助眠食物！

　　入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短……睡不好让人精神不济，身体器官也跟着受累，时间长了还会掏空你的健康。想睡个好觉，不妨先从改变饮食开始。