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【健康养生】失眠困扰,试试这些中医方法

2024-06-17 18:30:57  来源:贵州中医药

  中医谈失眠

  失眠,中医称为“不寐”,在《黄帝内经》中亦称为“不得卧”“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的病症。本病轻者主要表现为入睡困难,或睡后易醒,或醒后难以再睡;重则辗转反侧,彻夜不眠。 

  失眠自我评估

  你是否拥有一个高质量的睡眠?教大家一个自我评估法,每天早上醒来时,可以问问自己下面几个问题:

  ①是否对一夜的睡眠感到满意?

  ②是否感到头痛?

  ③是否感到体力恢复,精力充沛?

  ④是否对一天的工作、学习和社会活动充满信心?

  如果回答都是肯定的,则表明睡眠质量高,拥有了健康的睡眠;反之,则说明睡眠质量差,需要注意睡眠健康。

  

[责任编辑:吴雨 ]

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