健身男孩、健身女孩
以及有慢病、运动损伤、围手术期、慢病风险的朋友们
请注意请注意！
贵州省首个“运动处方门诊”
在
北京积水潭医院贵州医院（白云院区）
开诊啦！！
健康体适能管理系统
当前，随着社会经济发展和人民生活水平的提高，大家对自身健康的重视程度不断增强，越来越多的人开始爱上了健身运动。同时，我们也发现，近几年因不当运动导致的各类损伤到医院就诊的患者越来越多。那么，如何才能在运动中预防损伤和风险的发生呢？
为此，北京积水潭医院贵州医院，引进了最前沿的运动处方评测设备，结合运动康复建立体医融合的整合型健康服务，开设“运动处方门诊”，综合评估基础代谢率、体成分、肌力、柔韧性、平衡性、心肺耐力等指标，并结合三维步态分析、等速肌力测试、平衡功能评估等先进康复评估方法，从而制定出科学的运动处方（测试时最好穿适合活动的服装）。
01 运动处方的定义？
2018年第十版《ACSM 运动测试与运动处方指南》以运动频率（frequency，F）、运动强度（intensity，I）、运动时间（time，T）、运动方式（type，T）、运动总量（volume，V）及运动进阶（progression，P） 6个核心要素（FITT-VP）为基石，将运动处方定义为：“运动处方包括运动频率、运动强度、运动时间、运动方式、运动总量及运动进阶等要素，是为不同年龄、不同体适能水平以及存在/不存在冠心病危险因素或冠心病的人群制定的，用于促进健康及防治慢病的运动锻炼指导方案”。根据运动目的、应用范围和服务对象不同，将运动处方分为健身运动处方和医疗运动处方两类。
02 运动处方的重要性？
三维步态分析实验室
“生命在于运动”，经常运动不仅有助于降低肥胖、糖尿病、高血压、心血管病、癌症、骨质疏松等多种慢病的风险，还能舒缓压力、改善睡眠质量，促进心理健康。当然，一定要科学地运动，适量运动是有益的，运动不当和运动过量也会带来伤害，比如运动中的心血管事件和运动损伤的风险。而运动处方是基于每个人的年龄、健康状态、体力活动现状、有无疾病或危险因素的存在等具体情况，同时结合运动目的综合判断而制定出来的，按照运动处方有计划地进行健身锻炼，不仅能提升身体机能，还能够有效预防各种损伤和风险的发生。
03 运动处方的适用范围？
前叉韧带断裂术后患者正在“做评测”
运动处方适用范围非常广泛，可用于慢病人群、运动损伤人群、围手术期人群、慢病风险人群和健康人群。其中，慢性疾病人群包括心血管疾病、代谢性疾病（如糖尿病、骨质疏松症和肌少症等）、骨关节炎、慢性颈肩腰腿痛、焦虑症等人群；运动损伤和围手术期人群包括运动系统各种慢/急性损伤和因手术需要卧床、制动等减少活动的人群；而慢性疾病风险人群则包括久坐少动、高血压、糖代谢紊乱、肥胖、血脂异常等风险因素人群。
部分评测报告示例
04 门诊时间和地点
门诊时间
每周一上午
门诊地点
北京积水潭医院贵州医院（白云院区）门诊三楼
